ネガティブな人の思考回路

悩み始めてから悩み終わるまでの、一連の流れをご紹介。

①何か悩みを抱える。
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②最初は自分は悪くないと思ってたのにだんだん自分が悪かったような気がしてきて落ち込む。
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③自分の行動について反省したりする。今後どうすべきかを塞ぎ込んで考える。口癖は「どうしよう」
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④反省材料は死ぬほど出てくるが今後への建設的対策が見つからない。口癖は「分からん」「はぁー･･･」
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⑤余計落ち込む。
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⑥関係ないことにまで悩み出し自分に嫌気がさす。口癖は「もー嫌」「何なん」
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⑦あるとき、何悩んでんだと若干開き直る。
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⑧ちょっと浮き上がる兆しを見せる。運が良ければそのまま浮上。
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⑨運が悪ければ、しばらくしてそれはただの現実逃避だと思い至る。口癖は「ダメだ･･･」
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⑩さらに落ち込む
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⑪自分が信じられなくなる。
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⑫もう自分なんて最低の人間じゃないかとか思う。
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⑬関係ないことにまで悩みだす。もはや何に悩んでいるか分からなくなり気分だけがひたすら落ち込む。ちなみに悩んでいる間中ずっと生活は乱れに乱れる。異常な食欲を発揮する、明け方まで起きてる、昼まで寝てる、部屋はごみだらけ、等々。
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⑭さすがにこのままじゃいかんだろうと気分転換を図る
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⑮予想以上に気分が転換しないことに落ち込む
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⑯もうちょっと落ち込む
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⑰そもそもの原因に立ち戻り、逆にやっぱり自分悪くないやろ、考えすぎやろと思えてくる。だんだんどうでもよくなる。口癖は「もーいいわ。」「もう知らん」
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⑱と言いつつ、やっぱりちょっとまだ引きずっており、考えそうになる
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⑲考えそうになったら考えないようにする。口癖は「知らん知らん！考えんとこ！」
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⑳友達に話聞いてもらってすっきりしたり、関係ない何かで忙しくなってだんだん本当に考えなくなる


まあネガティブな人っていうか自分の思考パターンですけども・・・はーこんな20個もの手順を踏んでたんですねー。めんどくせー。今⑰なんでもうちょっとで抜けられます。多分ね。ここまで把握しているのにうまくコントロールできないのが難しいところ。多分大学行くまではもうちょっとポジティブだったんですけどね、何でしょう、周りの影響ですかね。それか昔はそんなに深く考えてなかったんでしょうか。はて。